Emang yahh .. yang kurus pengen gendut, yang gendut pengen kurus. Manusiawi lah.. ^^
Kembali ke gw yang pengen kurus :3 .. Ada ga siih tips diet yang mengenakan hati ? emmm banyak temen2 gw yang nawarin berbagai macem produk dan berbagai jenis bentuk diet. tapi dari semua anjuran diberitahukan bahwa harus diimbangi dengan makan buah-buahan dan sayuran:
Selain itu juga kadang-kadang diet itu harus membatasi apa yang kita makan. ga boleh makan ini lah itu lah. errrrrr~
Nih gw punya tips cara menurunkan berat badan tanpa membatasi makanan dan tanpa diimbangi dengan olahraga. Cekidot:
1. Konsumsi sayur dan buah-buahan. Kalo udah sering-sering konsumsi ini, kamu ga usah membatasi makanan yang kamu pengin. Tetep jaga nutrisi aja, karena kalo kamu ngebatasin makanan justru bikin lemes.
2. Konsumsi daging, susu, polong-polongan, kacang-kacangan ataupun padi-padian juga penting karena itu semua mengandung protein buat tubuh kita.
3. Makanlah 3kali sehari. Biasanya orang diet tuh akan mengurangi jatah makannya. Bahkan sehari hanya makan sekali. Itu justru akan menurunkan metabolisme dan sulit untuk menurunkan berat badan. Jadi makanlah 3kali sehari dengan catatan kurangi porsi kalorinya.
4. Usahakan selalu buang air besar secara terartur tiap harinya. Banyak-banyaklah minum air putih dan makan buah pepaya atau mangga bagi yang punya masalah sulitnya buang air besar.
5. Hindari makan dan ngemil di malam hari. Karena makanan yang kita makan di malam hari akan menumpuk di dalam tubuh dan kalorinya tidak bisa terbakar karena tidak adanya aktivitas.
6. Tips-tips Diatas lakukan secara rutin dan percaya dirilah bahwa anda bisa menurunkan berat badan.
Itu tips-tips diet yang gw baca dari berbagai sumber. Selamat mencoba guys ^^
Tidak ada komentar:
Posting Komentar